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El pensamiento obsesivo como promotor del síntoma

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“Las funciones fisiológicas del organismo humano animal se verifican en el «interior» del organismo, pero no pueden hacerlo durante mucho tiempo sin asimilar algo del entorno, el organismo tiene que contactar con el entorno, es decir, ir hacia y coger.

Lo fisiológico llegará a ser psicológico”

  1. M. Robine

En esta ocasión, y dado a que a partir de la contingencia sanitaria han surgido innumerables oportunidades en nuestra experiencia de vida, tanto físicas, psicológicas, mentales y espirituales, hoy te quiero platicar brevemente a cerca de los pensamientos que se instalan en nuestra mente, y que, con el paso del tiempo, se pueden situar de tal manera que se llegan a repetir una y otra vez, ocasionando síntomas de diferentes índoles, y me refiero al pensamiento obsesivo.

Los pensamientos obsesivos son ideas repetitivas, recurrentes e involuntarias, normalmente centradas en preocupaciones, miedos y angustias que impiden enfocar tu atención en el presente.

Absolutamente todos, tenemos experiencias todo el tiempo, 24 horas al día los 365 días del año y desde antes de nacer. Imagínate, de un aproximado de 70 mil pensamientos que tenemos diariamente, ¿De cuántos eres consciente? Y si a esto le añadimos que el 95% de ellos son los mismos que el día anterior, lo hace casi imposible. El Dr. Héctor Salama nos propone que la experiencia tiene un ciclo, donde existe un inicio y un final. Y quiero que me sigas en este ejemplo. Al estar seguro que has pasado por esta sensación, te pido que evoques un momento en el que hayas sentido mucha hambre. Al principio te encuentras en reposo, y en un momento inicias sintiendo una sensación a nivel abdominal, quiero que ahí seas consciente de que solo estas sintiendo, posteriormente le buscas una explicación y le das un nombre cuando has enfocado tu atención plenamente, y le llamas hambre, este nombre lo has encontrado al descartar una gama de opciones que la experiencia misma te ha dado, enseguida buscas cómo satisfacer esa sensación a la que le has llamado hambre y nuevamente buscas entre las opciones que has almacenado con base a tu experiencia y elijes la que más se acerque a tus necesidades. Quiero hacer un paréntesis y comentarte que hasta aquí en el ejemplo, no te has movido y te encuentras ahora en una etapa de solo pensar. En esta etapa y antes de ir en busca de aquello que seleccionaste para la satisfacción de tu necesidad, es donde se da el pensamiento obsesivo, dado a que es aquí mismo donde intervienen todo tipo de creencias que en la mayoría de las ocasiones generan que no se realice la acción y que por algún temor, se posterga. Quizás has escuchado frases como, “¿Y qué va a decir la gente?, mañana lo hago, ¿Y si me pasa algo? ¿Qué va a pensar tal? ¿Y si no me sale?, etc.” Frases con las que justificas tu falta de responsabilidad al asumir las consecuencias y al no continuar con el ciclo, lo que entonces se genera es que aquella energía que ya estaba destinada para la acción en la satisfacción de tu necesidad, se implota, quiere decir que se queda dentro de nosotros, y posiblemente, en el caso del ejemplo, en un momento más tarde te duela el estómago de hambre. Esto, el cuerpo lo realiza como un mecanismo de defensa (de manera inconsciente), sin embargo, con el paso del tiempo y las repetidas ocasiones, es muy probable que se genere irritación gástrica o algo más. Por otro lado, si continuamos con la experiencia misma y me respeto, entraré en la etapa de la acción y me encamino entonces a buscar aquello que visualicé para satisfacer mi hambre, estoy contactando con mi realidad, así como dejando atrás mi fantasía y mis creencias, paulatinamente.

Ahora, en cada experiencia, es importante integrar lo aprendido para cerrar el ciclo. En el ejemplo expuesto sería, ¿Me encuentro satisfecho con lo que comí? Si la respuesta es positiva, la experiencia terminó, de lo contrario, me veré en la necesidad de buscar algo más hasta satisfacerme. Es este último sector donde se generan las adicciones, ya que, en ese caso, aún no hay una integración.

He basado el ejemplo en algo tangible como lo es el comer, sin embargo, es de suma importancia llevar esto a un nivel emocional, mental y psicológico, dado que es necesario ser consciente y atender a nuestras necesidades en estos campos también. Un ejemplo, ¿Qué ocurre cuando te enojas por algo que solo estás pensando? ¿Qué pasa, cuando a partir de creer lo que te dicen, o visualizas, generas una realidad difusa? ¿A dónde te lleva un pensamiento que no sabes en donde se origina y te persigue diariamente?

Delegamos la construcción de nuestra realidad y con ello nuestro poder, a todo este sistema que te dice qué hacer, cómo hacerlo, en dónde hacerlo y cuándo hacerlo. Lo anterior promueve que, al dejarte al último, no mires en la dirección de tu persona, sino en las demás (muy probablemente aprendido en la infancia). La postergación es entonces, el pan de cada día para las personas que no se atreven a realizar lo que en verdad quieren hacer, alimentando una conducta autodestructiva día a día.

Quiero compartirte algunas preguntas que tienen que ver con este pensamiento obsesivo y la compulsión (este último es la verificación del pensamiento), durante mis consultas de los últimos meses. ¿Cuántas veces te colocas gel antibacterial, a pesar de saber que ya te colocaste? ¿Cuántas ocasiones has despertado con la garganta irritada, pensando que te has contagiado? ¿Cuántas veces has sentido que te falta el aire? ¿Cuántas veces te rocías sanitizante, pensado que en tu ropa llevas el virus? ¿Cuántas veces revisas la distancia entre persona y persona? Y, sobre todo, ¿Qué tan frecuente revisas las redes sociales en búsqueda de información que realmente no quieres respecto la pandemia?, entre otras. Al final, lo que consigues es adjudicarte información que no te pertenece y que tampoco integras, ocasionando con ello, la somatización y el encubrimiento de tu autenticidad, más allá de que exista información preventiva.

Para concluir, quiero compartirte una máxima del Dr. Joe Dispenza, él comenta que, si todos los días te levantas sintiéndote igual, felicidades, no estás haciendo nada nuevo en tu vida. Para tal efecto comparte que, nuevos pensamientos conducen a nuevas elecciones, estas a su vez te conducen a nuevos comportamientos, estos crean nuevas experiencias, así mismo crean nuevas emociones y estas emociones inspiran nuevos pensamientos. De tal manera que te invito a vivir la vida y experimentarla, desgastarla, crearla…

Te sugiero que generes una cita para iniciar tu proceso psicoterapéutico y que no esperes a sentirte, algún síntoma (enfermedad, experiencia lamentable, duelo, etc.) a necesitarlo desde ahí, sino a que se promueva desde la consciencia y la construcción desde la psicoterapia, de nuevos recursos y herramientas para seguir sintiéndote de maravilla.

 

Narciso Hernández Muñoz

Psicólogo | Psicoterapeuta Humanista

 

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Twitter: @PsicNarciso

Fan page Facebook: Narciso Hernández Muñoz

 

 

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